[...] samej swojej twarzy. Często ludzie bojąc się bólu wysuwają ręce z dala od twarzy i wtedy można się przyzwyczaić do kopania 20cm od głowy przeciwnika - może nawet całkiem silnie ale jednak 20cm za daleko. I jak przychodzi do sparingu to robisz wyuczony ruch, i nawet jeśli dojdzie do głowy to jest to bardziej klepnięcie w ucho niż kop na nokaut
Generalnie w europie są często jakieś turnieje (eliminacje do MŚ) może i te dwa lata temu był taki turniej eliminacyjny w Portugalii gdzie nasi zdołali wywalczyć awans, nie pamiętam jak to dokłądnie było ale wiem, że wszystkie poprzednie Mistrzostwa Świata były rozgrywane w Brazylii, ten jest pierwszym poza ameryką południową
no wełna mineralna czy też szklana odpada, bardzo podrażnia. pracuje w składzie budowlanym więc jak coś to możecie kierować pytania o materiał do mnie, sam za bardzo pomysłów nie mam. Kiedyś miałem taki pomysł, pracowałem na produkcji, i tam mieliśmy często takie skrawki gąbki o dobrej twardości, ale te kawałki były nie wielkie, nie wiedziałem czy [...]
No wiesz, podobno po 40-stce jak sie budzisz i nic cie nie boli znaczy ze nie zyjesz ufff to jeszcze trochę czasu mam ale i tak mnie często coś boli, uda np. dzisiaj, sama to sobie robię i jeszcze się cieszę
Hades, wszystko jest dla ludzi, a poza tym nie jesteśmy zawodowcami, można się niekiedy mimo wszystko "napruć" mamy swoje życie, imprezy, znajomych itp. i raz na jakiś czas wiele nie zaszkodzi, byle żeby nie za często, bo te dwa sporty - bodybuilding i picie ze sobą za bardzo nie współgrają no i te spadki.. EMIL - też się bawiłem [...]
...a jak Ci sie trafi drucik w kiełbasie, to do ko,nca zycia po nia nie sięgniesz moda ma to do tego że z czasem przemija, pozostawiając często tylko niesmak wygórowanych pragnień, zatem uważałbym zaby jej nie ulegac tak do końca i bezkrytycznie
Brzuszki robisz zbyt często, przetrenujesz się prawdopodobnie. NIe wiem jak z rowerem, na jakim jesteś poziomie ale jeśli początkujący to też może być dla Ciebie ciężko. Podnoszenie hantli sobie odpuść, dokup ciężar, hantle, gryf i ogółem sprzęt bądź zapisz się na siłownie i wtedy zacznij ćwiczyć. Możesz spróbować sposobów domowych na trening - [...]
hades - mialem propozycje przed wakacjami sklep z suplami jako pomoc wiesz paczki wyladowywnie ukladanie na polki etc albo w chwili gdy koles idzie sie najesc bo ma sklep przy chacie to ja wskakuje za kase i pilnuje a koles mnie zna dosc dobrze bo czesto ide do niego pogadac itd ale z kasa mowil ze ciezko dosyc bo wiara teraz nie kupuje juz a jak [...]
[...] czech i moze do niemiec wpadniemy :) a nad morzem tez bede, bo znad morza pochodze :) jestem nad morzem od 11 do 17 sierpnia a jeśli chodzi o skały to zarówno pod Kraków jak i na Jurę Północną mam rzut beretem i jeżdżę często na jeden dzień,więc możemy się później jakoś zgadać Jeżeli chodzi o białka to u mnie, smakowo ofkors: 1. Activlab, [...]
szkoda tylko ze czesto powtarzaja ten program na tele5 z tej akademii kulturystyki to jak zaczynalem to dowiedzialem sie ze nie nalezy machac zelastwem tylko je powoli podnosic i jeszcze wolniej opuszczac. "ciezarem sie nie macha, ciezar sie podnosi" przed tym to podnosilem w tempie jakim chcialem Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu [...]
Czy nabiał jako główny składnik białka jest dobrym pomysłem? Twaróg i maślanka? Mięsa jem, chociaż raz dziennie, może trzeba więcej? mięso jest najlepsze(fakt drogie),jadaj czesciej mieso,ryby,dołuz jajka do menu nie opieraj diety na twarogu,maslanke(dawaj tylko rano do sniadania,lepeij maslanke wywal kosztem kefiru,jogurtu naturalnego),twaróg [...]
Powiem tak.Jeśli ktoś wnosi coś wartościowego w zycie forum,to można dwa razy się zastanowić zanim ktoś dostanie bana.Często jednak bywa odwrotnie. Co nam obiecasz jak zdejmę wcześniej?
[...] staly ciazar. Przykladowa rozgrzewka w cw. 1s 40%cm 12, 2s. 50%cm 8powt., 3s60%cm 6powt., 4s 70%cm 3powt. Dalej 2serie wlasciwe po 6,5 lub 4 powt. w zaleznosci od tygodnia w jakim jestes. Ilosc serii rozgrzewkowych moze ulegac zmianie w zalerznosci od rodzaju cw. i obciazen jakie beda tam stosowane. Np troche inaczej bedzie to wygladac przy [...]
bol z tylu glowy jest objawem podwyrzszonego cisnienia albo wywolany duzym stresem ale jak ci czesto sie taki bol powtarza to mysle ze powinienes pojsc do lekarza
[...] tak sporo kasy poszlo na to wszystko przez ostatni rok , a na pewno to co uzyskalem moglem bez tej ilosci supli osiagnac (ale wiadomo wchodza do 'gry' rowniez inne czynniki, jak np. lepsze samopoczucie, poprawa koncentracji , checi do treningu gdy sie nie chce - a czesto mnie to lapie przy takim,a nie innym trybie zycia , itd itp) Jednak czas [...]
Ciebie przeraza a mnie smieszy, teraz to az mi lzy pociekly ze smiechu jak sobie pomyslalam o czym ja tu wypisuje i jakie mam problemy ale skoro Ciebie przeraza to chyba nie powinnam sie smiac.. kebabow nie jadam za czesto, trzeba oszczedzac na papierosy.. hm, ok nie mowilam nic o nich. tak wiec kebab sporadycznie sie wkleszcza w moje manu [...]
prawde mowiac bedzie bardzo ciezko chyba ze masz jakies priorytety a niektore cw mozesz powiedzmy lekko olac co czesto dobrze wychodzi w przypadku np bica i trica (nie mam na mysli calkowitego zaprzestania ich treningu oczywiscie) mozesz cwiczyc 3 razy w tyg a trenig calego ciala podzielic na 4: nazwijmy to "podzialem przechodnim" (bo [...]
Projekt "Domowa Mata do Grapplingu"
